「自分=世界」 全ては一つのもの
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 自己観察式 
-癒しのマリア-

01 別の領域に浸るってのは、愛に浸るってことと同じ
02 認識の変更とは 「今の自分でいいんだ」 という事に気づくこと
03 この現状は 「本当の自分」 が体験したくて選んだもの。 [観念のフィルター]
04 自分を深く知っていくことが、自由な人生を手に入れること
05 完璧を知るために、創造や不足を体験する
06 自分の観念以外に自分の願望や意思を妨げているものはない [本当の自分]
07 「自愛」と「自己観察」の違いについて
08 外側に自分の幸せを依存する限り、不変のものなんてない
09 在りたい自分であること。ただそれだけ [既にある 認識の詳細解説]
10 自分自身に向き合うことが結局実現への早道
11 自分は現実を選べる立場にいることを選択する
12 エゴに気づいたら、そこで在りたい自分を選択しよう [太極図]
13 「ワクワクすること」 とは、本質的な部分で喜びを感じること
14 「在るがままでいい」 はエゴを採用してる限りは思えない
15 「別の領域」に浸ってることそれ自体が本当の「今」 [自己観察式・ガイドライン]
16 願望って単純に、瞬間瞬間ワクワクすることを選択していくこと [別の領域に浸る]
17 外側の世界は、単なる辻褄あわせのようなもの
18 自己観察はんの恋愛相談室 [愛に浸るメソッド・乙女版]
19 幸せになることを選択するだけで、全てが調和して起こってくる
20 東日本大災害や、今後の日本の困難な状況について
21 別の領域を信頼できれば、エゴを選択できないようになる
22 自分が「主」で現実が「従」。自分は現実を選べる立場に居る [別の領域に浸る「感覚」の説明]
23 「思考」は従である現実に自動的に反応して再生されてるもの [復讐願望]
24 その「物」自体ではなくて、その物の「本質」を選べばいい
25 「別の領域」に自分の意識を置くことが、本来の自分の在り方
26 「意図」と「意図を取り下げる思考」について
27 自分の思考、それに付随する感情、それらが全部嘘で錯覚  [「ある」の連鎖]
28 「不安になる、どうしよ」といってる人は、結局は不安が好きな人
29 「タイムラグ」という考え方は、「ある」前提だとあまり意味がない  [不安の対処]
30 「今という瞬間」に自分はどんな思考と一体になっているか  [クレ式「なる」の説明]
31 観察していて苦しいのは、思考を採用しているから
32 頭で理解しないで、理屈なしに幸せ気分に浸ってればいい  [「実存」に還る]
33 別の領域に居るとき、そこで感じてる感覚が「選択してるもの」
34 思考と一緒になっていたら、思考を眺める立場には立てない
35 本質というのは、自分の核の部分で安心するということ
36 自分を好きになると、人から褒められることが多くなる
37 別の領域を感じ、現実を選べる立場にいるという事を意識する
38 苦しい原因なんてみなくていい。幸せになってもいいんだよ
39 「願望を持つ」ということは「どう生きたいか」を表現すること  [「私」が無い状態]
40 「既にある」を採用していなければ「既にある」は有効にならない [新しい視点の採用]
41 「既に実現している」という見方をすることが「充足を見る」こと
42 「エゴに気づく」というのは「これは不要」ということに気づくという意味
43 あなたが自身を大切に扱うなら、あなたを蔑ろにする人は消える  [過去を変える]
44 「ある」と確信できたものが、手に入ることを知る「絶対的な感覚」
45 小さな奇跡にたくさん気づくことで、奇跡が増幅していく  [端的チケット]
46 とことん自分を愛して許してあげる=エゴを統合してあげよう
47 何かを望むのは、その「意図」が無意識にあるから  [不安が実現しない理由]
48 「制限のない視点でシンプルに物事を見る」が実現の秘訣
49 自分が「本来の在りかた」として在れば、問題は存在できない
50 「不安」という感情は、実体のない妄想映画みたいなもの  [別の領域の深部]
51 「たった今」過去とか未来とか関係なく、気分よくなる選択をする
52 本当の自分は「ただ在る」だけ。何も出来ない。でも何をしてもいい
53 不動の意識そのもので在ること。そこが全ての創造の源です  [創造の源(渾身の金言)]
54 必死に考えなくても「気づき」は準備ができればやってくる
55 「内面での決定こそが現実をもたらす」 ここだけを理解して。  [つまづく人が停滞する部分]
56 エゴの外壁が崩壊し始めるのが「7章的な認識の変更」です
57 「今」という瞬間には、無意識の不安を覆す無限の力がある  [ループの断ち切り方]
58 「上手くいかない」フィルターを外せば、上手くいってる世界しかない
59 自分に感謝したり委ねたりする体験を、多様性の中で経験してる  [今に意識を向ける方法]
60 エゴが当たり前に感じる事でも、本当は世界が丸ごと連動してる
61 因果律を超えてすべてが調和してるので、意図さえ必要ない
62 思考に巻き込まれず、意図する方向を見続けるという姿勢が大切  [洋服選びと自愛]
63 意識の比重が「意図>現状」でないと、意図は機能しません
64 別の領域に意識があれば、自然に調和的な思考に移行します
65 願望実現とは自己実現です。皆さんも自己実現を楽しんで下さい
  潜在意識ちゃんねる
66 あなたの意識の在り方が常に「今」を再構築してくれてる  [泥団子]
67 安心して寛いでいることが、そのまま愛であり既にあるということ
68 「今の瞬間」にいられるのは、主観性(存在性・気づき)だけです
69 「既にある」は思考を超えたところにある「気づき」による理解です
70 認識や気づきが自分という存在の正体なんです  [知覚変更のメソッド]
71 無意識に思考に力を与えてることに気づくということです
72 気づきは疑いようがありません。「それ」しかないという感覚です
73 気づいてる意識は、エゴの訴えが幻想であることに気づいてる
74 【「私」を含む世界】の現れは、たった今どう在るか、それだけです  [現象化についての見かた]
75 思考が錯覚だと気づいてる「何か」に確かなリアリティがある
76 幻想に気づくということは、大きな愛の視点から見れること
77 フィルターを外すのは「行為」ではなく単に気づくだけのことです
78 「否定しているもの」を「ただあるもの」と見れば全然怖いものではない
79 「個人」という認識が緩んでいるとき≒「何もする必要がない」状態です
80 自分以外存在しないなら、「ない」と認識できるものは存在しない
81 いつか辿り着く到達点どころか道すらない、あるのはここだけ
82 宇宙人自体が幻想です。自分の中の劇中劇みたいなもの。
83 手足をばたつかせてると、浮力に気づくことは出来ない
84 行為者はいません。存在するのはその映像を見ている意識だけです。
85 見てる方向に全てが展開していくから、そっちを向いてればいいだけ  [「主体に気づく」に至った経緯]
86 何かを求める気持ちが大きい人ほど、明晰に「今」に気づくことです  [恩寵]
87 二元性の両方を見渡せる立ち位置に気づけばいいんです
88 両極を包括した振り子の支点の位置に自分がいることを知る
89 「出来る/出来ない」ではなく、その奥にあるものを見ようと決める
90 もっと簡単に幸せになっていいんだ~と、その感覚を味わってみてください
91 「自分=安心、幸せ」が当たり前になれば、本当の自分と同じものを見る


            
 
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[2016/04/11 23:24] | Category * 自己観察式

 

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990 :幸せな名無しさん:2016/02/17(水) 10:22:19 ID:YZKgMi7s0

自己観察さんはじめまして。
まとめ、ずっと拝見してました!色々参考になる書き込み本当にありがとうございます。

自己観察+自愛で実践しています。もともと苦しい時は別の人格?的に自分を見るクセがあって
(カイリって言うのでしょうか?)だったんですが、それで自分の感情がわからなくなったため
感情が出てきた時は自愛で溶かす?癒すをして、思考で出てきた時は自己観察で距離を取っています。
今までは苦しいほうが自分で別の人格で見ているのが他人と思っていたのを、
自己観察さんのまとめを拝見してから見ているほうが本当の自分なのかな?と思ったりしています。

自己観察さんにお尋ねしたいのは、どうしても気付いてbeでいるつもりなのに
そこから踏み込んでdoにしようとしている所です。doにしようとしていると気付く事がbeなのかな。
とも思ったりもしようとしていますが、おそらくコントロールしようとしているのかもしれません。
そこで放っておける時はbeのままなんでしょうか?

beとdoが難しいなと思っています。
そう思うのも思考なので、感じているんだな。と放ってはいるつもりですが、
どうしてもdoな気がしてしまいます。って思うところがまだそこから出られてませんねw

あと最近二元の世界にすごく興味があるので昨日のレスなんかはすごく勉強になりました。
>>982のレスなどは大変素晴らしかったです。

私も>>973さんのように彼に対する
>「肉体的にも精神的にも彼に傷つけられた辛さ」
>「傷つけられて信頼できないという気持ち」 「彼を傷つけてやりたいという気持ち」
>「別れて自分に興味を持ってくれていない悔しさ」 「優しかった彼が好きで、彼と仲よかった頃に戻りたい」
>いうものが混ざったよくわからない気持ちはいつまでも残ってしまっていて、加えて、最近強いのは
>「現実が動かない。なんとかしなきゃ」 「やり方が違うのでは」 「何も変わらなかったらどうしよう」
>「焦る!」という思考です。

と言う気持ちはあります。
そこで昨日の自己観察さんのレスの、

>本当にあるものは何なのか?

に注目しようとしたのですが、無いと思っているからあるはずなのですが、
何だろうと考えると思考になってしまいます。考えてしまうと思考になって答えが出ない、
または不安をうむのではないかと、これまた思考になるので一旦問いかけて考えないようにしました。
これもまたbeではなくdoになってる気がしています。

何の質問かよくわからなくなってしまいましたがまた来て下さった事が嬉しいです。
ありがとうございます。


999 :幸せな名無しさん:2016/02/18(木) 00:11:33 ID:V9XdL5ZM0

>>990
>本当にあるものは何なのか?に注目しようとしたのですが、
>無いと思っているからあるはずなのですが、何だろうと考えると思考になってしまいます。
>考えてしまうと思考になって答えが出ない、または不安をうむのではないかと、これまた思考になるので
>一旦問いかけて考えないようにしました。

難しいようなら単純に、
「不安になったり焦ったりするのは、安心したいし幸せになりたいからなんだよなー」と
ざっくり「幸せな属性のものがあるんだ」でもいいですよ。

>どうしても気付いてbeでいるつもりなのに
>そこから踏み込んでdoにしようとしている所です。doにしようとしていると気付く事がbeなのかな。
>とも思ったりもしようとしていますが、おそらくコントロールしようとしているのかもしれません。
>そこで放っておける時はbeのままなんでしょうか?
>beとdoが難しいなと思っています。そう思うのも思考なので、感じているんだな。と放ってはいるつもりですが、
>どうしてもdoな気がしてしまいます。って思うところがまだそこから出られてませんねw

これも複雑に考えすぎてますねー。
doとかbeとかの判断するのをやめましょう。
そうやって判断するから「これってどうなのかな」「このままでいいのかな」
みたいにコントロールしようとすることになるんです。

いろんな思考や感情が出てきても、「まあいいや」って気にならない感じがbeなので、
「気づいて、放っておける」で終わってください。


991 :幸せな名無しさん:2016/02/17(水) 13:26:31 ID:o1RSxHoA0

>>975です。
自己観察さん、レスありがとうございます。自己観察さんのレスはやっぱり素敵ですね!
確信に満ちた、ゆったりした透明なまなざし!
他の方へのレスも読んで、とてもいいなぁと心がクリアになる感じがしました。

>>982
>とりあえずBがきたということは、それほど本質から遠いわけではないということですから、
>そこはまず喜んじゃいましょう。

ありがとうございます。Bが起きたとき、
「望んだ通りのものではないけど、やっぱり『在る』んだ!」と明るい気持ちになりました。

>だからといってBを受け取らなくちゃいけないということも無いですし、
>楽しめそうなら、Bを受け取って楽しむことは、望むものの本質にさらに近づく
>ということですから、結果的にAやCがくることも十分にあるし、
>あるいはBが自分の理想そのものだった!となることもあるかもしれません。
>どちらにしろ、悪いことにはなりません。

これは、「Bを受け取らなくても、悪いことにならない」も含まれているということですよね。
と、どうしてもしがみついちゃうんですよね(汗)←これも思考ですよね。

「BがいいならBでもいいけど、望み通りのものはあるんだ」と
「在る」方をさくっと信じられればいいのに、「Bで妥協しとかないとないかもなぁ」と
「ないかも」な方を見てるから不安なんだなって気が付きました。

アドバイス通り、Bが来てときめき(わくわくとか)はあるかな?と感じてみたのですが、
それよりも、「ここでそれを受け入れてしまえば、待たなくても頑張らなくてももういいんだ」
という気持ちをすごく感じて、そのほっとした感じを受け入れてみたら、
「手に入れるためにハラハラしたり焦って探し回ったりする」のに
自分がとても疲れていたのを感じました。

「自分はずっと安心して、ほっとしたかったんだ」ということに気が付けて、
その感覚を見ていると、じりじりちりちりとして何かが解放される(?)ような感じになるので、
「ほっとしたかんじ」を意識してみようと思っています。

きっとこれと一緒にいれば、Bでなくても「ほっとした感じ」の属性のものが来るような気もします。
(こなくてもこの「ほっとした感じ」があったらけっこういいなとは思えてます)
※AとかBとかCは同時に手に入れることができない、就職とか結婚のような、いずれか選ぶものです。

もはや愚痴なのか質問なのか不明になってしまいましたが…読んでくださってありがとうござます。


999 :幸せな名無しさん:2016/02/18(木) 00:11:33 ID:V9XdL5ZM0

>>991
ほっとしたかんじ、いいと思いますよー。
暫くほっとしてたら、また違ったときめきやわくわくに変わることもあるかもしれませんしね。
または、時々「今、私が望んでる幸せってどんな感覚かな~?」とやってみるのもいいですしね。
(文章は適当に変えてね。)

そうやって積極的に別の領域と交流してると、感性が磨かれて
エゴもクリアになっていくし、それは現実にも作用しますよ。

お試しあれ!

994 :973:2016/02/17(水) 14:36:39 ID:g50Zb4260

>>982
自己観察さん、ありがとうございます。975さんへのレスも拝読しました。
強いネガは彼への思いの強さの裏返しと考えると、とても納得しました。
今まで執着だと思っていたので、そういっていただけると少しほっとしました。

私の願望の本質は安心だと思ってます。
別の領域で安心を感じている時と彼とうまくいっていた頃の気持ちが合致していたからです。

A(本願)を願ってたらB(違う異性)が来たという展開ですが、
Aの方が好きなのですが理性で考えるとBの方が幸せ(安心)にしてくれそうな気がします。
が、好きになれません。

Aと幸せになりたいのに、まったく現象化がこないのがただ不思議なんです。
原因を探すと探す世界になるといいますが、波と海が一つなら
本当の自分もわかっているはずなのに、なぜなのでしょう?
もう叶ってる前提としたら尚更不思議です。

そして、枠組みの外に出るということですが
「現実叶ってない!」「ちゃんとできてない」などの強烈な思考が来た時に
「エゴは嘘だった」とやるとほっとしますが、これは蓋なのでしょうか?

エゴが自分じゃなかったということや、
いつも変わらない自分がいるという体験をしたことがあるので
それを思い出す感じでしてます。

支離滅裂な文面になってしまってすみません。


1000 :幸せな名無しさん:2016/02/18(木) 00:13:14 ID:V9XdL5ZM0

>>994
>強いネガは彼への思いの強さの裏返しと考えると、とても納得しました。
>今まで執着だと思っていたので、そういっていただけると少しほっとしました。

執着ですけど、その執着は思いの強さの裏返しってことです。
純粋な好きとか安心とかが、歪められて執着として出てきてるのだから、
元々の純粋なもののほうに意識を向けるってことです。

>Aと幸せになりたいのに、まったく現象化がこないのがただ不思議なんです。
>原因を探すと探す世界になるといいますが、波と海が一つなら
>本当の自分もわかっているはずなのに、なぜなのでしょう?
>もう叶ってる前提としたら尚更不思議です。

本当の自分はちゃんとわかっています。
それなのに叶わないのは、あなたが「本当のあなた」と違うものを見ているからです。
つまり、純粋なもののほうではなく、歪められたものの方を見てしまってるんです。


あなたは願望の本質が安心であることをわかっているのだから、
それを見るのだと意図した上で、起こってくるネガティブが、
何の力もないものだということに気つけばいいのです。

今は「安心を見ればいいってわかってるけど、現実が気になって安心しきれない」
状態だから、「安心/不安」の二元的な領域にいます。

自分=「安心、幸せが当たり前」ってわかるようになると、
「ちゃんとわかってる本当の自分」と見ているものが一致しているので、
放っておいても勝手に世界がそうなります。つまりあなたが
「本当のあなた」と同じものを見るだけなんです。


>「現実叶ってない!」「ちゃんとできてない」などの強烈な思考が来た時に
>「エゴは嘘だった」とやるとほっとしますが、これは蓋なのでしょうか?

復縁願望が執着のまま、「彼と復縁しないと幸せじゃない」という感じで
「エゴは嘘だった」といっても誤魔化してるだけなので、
同じような感情に悩まされると思います。

本当に「安心しかない領域」で、
「彼との関係は望んでいるけど、彼とは全く関係なく私はたった今安心して幸せそのものだ」
っていう状態なら、「エゴは嘘だった」っていう認識でいられる状態なので、蓋にはなりません。

>エゴが自分じゃなかったということや、いつも変わらない自分がいるという
>体験をしたことがあるのでそれを思い出す感じでしてます。

そういう感覚を知っているのはいいですね。
ただ、そこにも捉われすぎずにやれるといいですよ。

992 :幸せな名無しさん:2016/02/17(水) 13:42:55 ID:8QG7/jcI0

>>981
自己観察さん、相変わらずわかりやすくて素晴らしいです。
ヨコからですみません。

>ですので、「出来ない」→「うまく出来るようにならなくては」ではなく、
>「出来ない」→「出来ないという形で現れたけど、エゴはこういう形でしか
>出てこないんだから気にする必要ないや」です。

これは蓋にはならないんでしょうか?
うまく出来るようにならなきゃ等の嫌な感情を感じ切るという作業は必要ないのでしょうか?
感じ切らないと再配達になるのでは?
といつもこの辺が分からなくなってしまいます。


999 :幸せな名無しさん:2016/02/18(木) 00:11:33 ID:V9XdL5ZM0

>>992
再配達って言葉がまた出てきたんで、ちょっと思い出してきました。
ちゃんと受け取らないとまた同じものがやってくるよってことですよね。
それで「感じきらないと再配達されるのでは」ってことですね。

自己観察での「受け取る」は
「あー、出来ないって思ってるんだな」「うまくやろうとしてるんだな」という部分です。
思考はあるが、その思考と一体化しない自分でいること、が「受け取る」に相当するかと。


「出来ない」という思考と一体化していると、
「出来るようにならなきゃ」→「こうしないといけないかも」「このままじゃダメだ」と、
不安や抵抗からくる思考や感情にどっぷり嵌ってしまいます。

「感じきる」というのは、不安なときにざわざわした重い感じってありますよね。
あれを感じきってると、消えていったり、本当は無かったんだなって感じで軽くなるんですね。
だからこの「感じきる」がうまくできる人であれば、ここで「出来るようにならなきゃ」って
思う必要がないことに気づけます。

で、自己観察をやるときには、この「感じきる」という作業?は基本的に無いです。
思考や感情に気づくことでそれと一体化せずにすむので、不安や抵抗を
自分のものとしていないので感じきる必要がない。

「出来ない」という思考と一体化していなければ、
「出来ない」→「うまく出来るようにならなきゃ」となりません。


なので、「出来ないという形で現れたけど、エゴはこういう形でしか出てこないんだから気にする必要ないや」
に抵抗や不安を感じるようなら、それを感じきるといいでしょう。

995 :幸せな名無しさん:2016/02/17(水) 15:27:23 ID:eoqFtTKw0

自己観察さん、過去レスのまとめを有り難く読ませてもらってます。
お陰で別の領域が分かりました。

私の場合丹田辺りに何かあるなーという感じで、静寂ではなく絶えず何かが湧き出てます。
エネルギーなのか感情なのか分からないけど、ずっと出てくるし、気持ち良いです。

既にあるも最近理解できました。
エゴが叶えたがる細かい願望に取り組むのもいいかもですが、
限定せずに本当の自分に任せちゃえばOKなんだーって状態です。
時々不安の波が来ても、直ぐに別の領域に逃げ込めば解決しちゃいます。

自己観察にお礼言いたかったので、リアルタイムでレス出来て嬉しいです。
ありがとうございました!


1000 :幸せな名無しさん:2016/02/18(木) 00:13:14 ID:V9XdL5ZM0

>>995
素晴らしいですね~。
限定せずに、最高の幸せをお任せして、後は楽しむだけですね!
私も書き込みしながら、たくさん皆さんにはお世話になったので、
それを有り難がっていただけてるとは嬉しいです。

997 :幸せな名無しさん:2016/02/17(水) 18:48:03 ID:7cfQIhS.0

自己観察さんはじめまして。
昨年の5月から、自己観察さんのまとめを時間があるときによく読んでいました。
本屋さんにあるような引き寄せやスピ系の本は、正直凄く苦手なんですが、
自己観察さんのまとめは不思議と凄く惹かれてました。

今年に入ってから、急に別の領域と『既にある』がわかるようになりました。
どんなにエゴが不安や心配のリアクションを作動させても、楽に別の領域に戻れるようになりました。
ここに浸ると、底無しのときめき感に襲われてニヤニヤしちゃいます(笑)
元々大きな願望とかはなかったのですが、最近お財布のお札が増えてたり、
不思議なことが起こるようになりました。

現実って、プロジェクションマッピングに似てるなって思いました。
動かない風景に(別の領域)様々な映像を投影して、
まるで動いているように見せるところ(エゴの認識)とか。

本当に、自己観察さんには感謝しています。ありがとうございました。
この感覚を言葉で説明できるなんて、尊敬です。
そして今、別の領域がわからないとエゴが認識してる方達も、
絶対にいつか自然とわかる時がくると思います。


1000 :幸せな名無しさん:2016/02/18(木) 00:13:14 ID:V9XdL5ZM0

>>997
底無しのときめき感に襲われるなんて素敵ー!楽しそうで私もニヤニヤしましたw
現実も別の領域も、両方楽しんでるようで何よりです!



ではではみなさん、二日間お付き合いありがとうございましたーー!
あたたかく迎えていただいて感謝です。

皆さんも、ニヤニヤしながら、もっともっと現実と別の領域を楽しみまくってくださいね~~!
ではまた!


自己観察スレ2
 
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[2016/04/10 01:22] | Category * 自己観察式

 

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976 :幸せな名無しさん:2016/02/16(火) 13:05:05 ID:vgeOIlk.0

自己観察さん、はじめまして。
最近、思考でいろいろ考えていても「この思考は私じゃないらしい」
(厳密には私の一部だけど一体化しないために大げさに考えてます。)
と冷静に観察できるようになってきました。

それで、悩みなんですが私は今、すごい願望が叶ったわけでもなく
多少の不満はありますがとても幸せでいい環境に恵まれてるな~って思っています。
でも、今の環境が良すぎてこれ以上いい環境はないのではないか。
これ以上幸せになれないのではないか。と思ってしまします。

しかし、いつまでも変わらないものはないし私もその
”多少の不満”を解消しようと今の環境から離れることに決めました。
でも、本当にこれでよかったのだろうか。自分から幸せを手放してバカなんじゃないの?
とぐだぐだ悩んでしまいます。

世界が自分の反映なのだから環境が変わっても同じように
いい環境にいけるとは理屈では大丈夫なのではないかと思うのですが
今以上の幸せを自分が受け取っているのが信じられないのです。
今まで、環境が変わるごとにいい環境とよくない環境が交代できてるので
それもあって不安なのだと思います。

不安になっても仕方がないし、安心したいのだから安心したらいい。
今が幸せなのだからそこに浸っていればいいのではないかと思いますが
幸せに浸れば浸るほど”こんないい環境はなかなかないなあ。私は本当に恵まれてる。ありがたい。”
となって今以上の幸せを信じることができません。

どうしたらもっと安心して今と同等、もしくはそれ以上の幸せを信じられるでしょうか。
長文失礼しました。


983 :幸せな名無しさん:2016/02/16(火) 23:52:09 ID:OGxrTN1Y0

>>976
なんだか複雑に矛盾した思考が入り混じってますねえ。
思考でいろいろ定義しようとしているように見えます。「これが幸せだ」と定義したい。

あなたは冷静に思考を観察、分析しているのですが、その思考を「自分のもの」にしてしまっています。
思考の内容について「これってどうなんだろう?」となるのは、自分のものだと思ってるからです。
思考で「幸せ」をコントロールして、安心したいのかもしれませんね。
ですが、「幸せ」は思考で関与できるものではないので、考えれば考えるほどこんがらがってしまいます。

思考は無理やり枠組みに嵌め込まれたものだと書きました。
本来の「幸せそのもの」を、無理やり歪な形にしていまったので
「幸せについて考えて不安になる」とかおかしなことになってるんですね。
そんな歪な思考は「私ではないらしい」と。

にも拘らず、どうしてあなたはその思考の内容に、いちいち悩む必要があるのでしょう。

これ以上ないほどの、「幸せそのもの」が既にあります。
「幸せそのもの」が既に存在しているからこそ、
なんだかわからない「幸せなのに不安」みたいな思考ができるわけです。

既に完全な形として存在している「幸せ」を見ずに、歪な「幸せについての思考」を
見てるわけですから、幸せを信じることが出来ないのは当然です。

「幸せそのもの」に目を向けてください。
それを見ると決めるだけです。

それ以降の、不安を訴えてくる思考にいちいちかまう必要はありません。

977 :幸せな名無しさん:2016/02/16(火) 13:27:08 ID:kEdcunTE0

エゴがうるさい時など自己観察している視点なのですが、まとめを見ると
自己観察さんは自分の内側(丹田や胸の辺り)からエゴを見るような感じだったのかなと。

そしてそこに安心できる場所があったのかなと読み取れたのですが、
私はどうもそこが一定せず、感じられたりられなかったりで、そんな時、
自分を空の上から見るような感じで見ていると、スッとエゴエゴな自分とは別の
空の上の神のような気持ちで、ほぉー私苦しんでるなーって落ち着けるのですが、
この視点って別の領域や自己観察さんおっしゃっていたの安心できる場所や
観察している自分に気づくとは違いますよねぇ?

なんか、落ち着くものの、この視点はただの他人のフリしてるだけなのかなーって気がして。
一応神のつもりで本当は全部あるのに探して苦しんでるなー、不安になる必要ないのにー
と声をかけてみたりはしていますがw
もしよろしければ、なにかアドバイスいただけたらと思います。


983 :幸せな名無しさん:2016/02/16(火) 23:52:09 ID:OGxrTN1Y0

>>977
丹田とかを意識してみたこともありましたけど、あまり身体の場所を気にしたことがないんですよね。
場所よりも、心地よさを指針にしたほうがいいかもしれません。

「落ち着きはするけど、他人のフリのような気もする」は、
掴みどころのない感覚だからというのもあると思います。
もっとわかりやすい質を感じてみるのもいいかもしれません。
上に書いたように、不安を装って出てきてるものの奥に何があるのか、ということですね。
もっと臨場感を感じられるような質を感じるときの身体の感覚に気づいてみるとか。

978 :幸せな名無しさん:2016/02/16(火) 18:03:25 ID:9N3jjSHkO

わーい、自己観察さん久しぶりに来てくれて嬉しいです!
最近の自己観察さんの願望実現とか不思議体験とかあったら聞かせてもらいたいです!


983 :幸せな名無しさん:2016/02/16(火) 23:52:09 ID:OGxrTN1Y0

>>978
願望が実現した、という感覚はあまりないんです。すべてが実現ですから~。

不思議なことは、「あ!今過去が変わった!」と思った瞬間がありました。
そのとき誰かが私の世界からいなくなったんですよね・・・誰なのか思い出せないんですけど。
それに段々感覚もあやふやになってきて、半分妄想かな~って気もしてきてるんですけどね。

979 :幸せな名無しさん:2016/02/16(火) 20:46:45 ID:e3AX3VyY0

自己観察さん、ネガのループが断ち切れません。
こないだまで、過去に起こったことについて悩む自分を主に観察していたかと思えば、
一昨日は、不足を前提とした思考をしている自分、
昨日は、本願を叶えたらまた傷つくんじゃないかとか恐れる自分、
今日は観察を続けているのに現実が動かなくてつらい自分、
とどんどんしつこいネガが変わっていきます。
現実も動かないし、再配達を受け取りきれてないのでしょうか?

別の領域?を感じているときは、ネガがとけてくように消えて安心を感じます。
アドバイスいただきたいです。


984 :幸せな名無しさん:2016/02/16(火) 23:53:29 ID:OGxrTN1Y0

>>979
大体みなさん同じようなことで悩んでますねー。

自己観察は、思考を見張る為のものではありません。
思考の内容はどうでもいいんですよ。
どんなネガティブでどうしようもない思考だろうが全然かまわないんです。
なぜなら、思考自体には意味も力も何もないからです。

思考がどんなに不安を煽ってきたとしても、それは本来のあなた自身の
可能性を無理やり歪めただけの、何の意味もないものです。


ユーレイだと怯えていたけど、よーく見たら枯れススキだったっていうことわざあるじゃないですか。
あれと同じで、あなたが不安を感じてるユーレイはススキだってことに気づきましょうね、
というのが自己観察なんです。
気づいてしまえば、ススキがあちこちで枯れてたって気にする必要がなくなりますよと。

「再配達を受け取る」の言葉の用い方を忘れてしまったんですけど、
要はそのユーレイ(不安)の正体に気づきましょうってことです。
ススキをユーレイだと勘違いし続ける限り、なんでもないただのススキを見るたびに
「あっちにもこっちにもユーレイがいる!」と怯え続ける羽目になります。

別の領域?で安心感を感じられるのはいいですね。
その安心感を感じながら、「不安を、不安だと信じたまま見てるから怖いんだなー」
ということに目を向けてみてください。
不安は、その「安心感」を無理やり歪めただけのものですから、そこに実体はありません。

985 :幸せな名無しさん:2016/02/17(水) 00:12:33 ID:EOQqgiQU0

自己観察さんにお礼を。
http://geminikanon.blog.fc2.com/blog-entry-236.html

この記事の662がすごく参考になりました。
どうしても背が低いことへの劣等感だけが拭えなかった。
自愛しても自己観察してもしっくりこないので、原因を掘り起こしたらいいのかとも思った。

けどそういうことじゃなかったんだね。
ニュートラルなんだから、エゴの見方を疑うこと、真に受けないことだね。
現象と価値判断を切り離して、価値判断のほうがどうなっているかを観察するという感じかな。
「どうしてそう思うの?」とエゴに聞いてみるのもいいのかもしれないと思った。


998 :幸せな名無しさん:2016/02/18(木) 00:08:41 ID:V9XdL5ZM0

>>985
そうそう!ニュートラルの感覚がわかると、エゴにとらわれにくくなりますよね。
エゴに聞いてみてどんどん思考を掘り下げていくと、
絡まった価値判断が解けてシンプルになるかもしれませんね。
思考に飲み込まれないことが大前提ですが。

それとは別に、エゴ以外の領域に問いかけするのも楽しいですよ。
こっちは思考を使わないので気づきや直接の体験として答えが返ってきます。

「自分の身体が心地よくて、自信にあふれてる感覚ってどんなんだっけ~?」
「(劣等感がなかったらやってみたいと思うこと)を楽しんでる自分ってどんな自分かな~~?」
とか。
「今よりもっと楽しくて幸せな私ってどんな私なんだろ~?」とか。

「劣等感がなくなる」より一歩先にいる「幸せな自分」に焦点が当たる質問がいいですよ。
もっと簡単に幸せになっていいんだ~と、その感覚を味わってみてください。


986 :976:2016/02/17(水) 01:14:35 ID:nxk.2nKw0

>>983
返信ありがとうございます。
確かにおっしゃる通り、「◯◯がこうで、△△がこうでとっても幸せだ!」
と思考で条件つけて幸せを感じていました。
普段の、ネガティブな思考とは距離を取れていたのにポジティブな思考は距離が取れていませんでした。
びっくりです。盲点でした。

>「幸せそのもの」に目を向けてください。
>それを見ると決めるだけです。
>それ以降の、不安を訴えてくる思考にいちいちかまう必要はありません。

私は思い返せば幸せを感じる時に過去を引き出して
(思考を使ってるってことですよね?)幸せを感じています。
「あんなこと言われて嬉しかった~」「今日も楽しかった!」みたいな感じに。
こういうのは、やめたほうが良いのでしょうか。

一旦、過去を引き出して幸せを感じたら、「その過去は私じゃないらしい」
と距離をおき、その幸せの感情だけを感じているのはセーフですかね?
幸せそのものを見ようと決めると不安を訴えてくる思考ではなく、
胸のあたりから不安が湧き上がってきます。

言葉にすると、「こんなんで本当に大丈夫かな」「幸せでなくなっちゃうのではないか」
となるのですが、私には思考より先に感情が湧いているように感じます。
そんな不安になっても意味ないのに、、

すみません。なんだか答えはどこかしらのまとめに書いてあると思うし、
心地よい方向にいけば間違いないのは分かっているのですが、、
多分、私は自己観察さんとこうやってお話をしていたいんです。
達人さんとリアルタイムで会話することが夢でした。
来てくださって本当にありがとうございます。

またしても長文になり申し訳有りません。


998 :幸せな名無しさん:2016/02/18(木) 00:08:41 ID:V9XdL5ZM0

>>986
>普段の、ネガティブな思考とは距離を取れていたのにポジティブな思考は距離が取れていませんでした。

うーん。。本当にそうでしょうか?
「これでよかったんだろうか」「これ以上の幸せなんて信じられない」
これらの思考と本当に距離が取れてたら、それで悩むっておかしいんですよ。

不安な思考や感情が出てきたときに、思考で「この思考は私じゃないらしいし」
「そんな不安になっても意味ないのに」としてるみたいですが、それでは距離が取れてるとはいえません。

>こういうのは、やめたほうが良いのでしょうか。
>~はセーフですかね?
>一旦、過去を引き出して幸せを感じたら、「その過去は私じゃないらしい」
>と距離をおき、
>そんな不安になっても意味ないのに、、

これ全部思考でやってるのわかりますか?
あなたの場合、「よくないかも?」と判断したり、コントロールしようとしてる思考が多いようです。
過去のことだろうが「嬉しいな~」と感じたら、そのまま幸せに浸ってればいいのに、
「これは過去の幸せだからよくないかも」「私じゃないらしいと距離を置けばいいかも」と
余計な思考を働かせて、幸せを制限してます。

>>933->>938は読みました? すごくわかりやすいのでオススメですよー。

988 :971:2016/02/17(水) 05:04:05 ID:sEWnZWfc0

ずっとまとめスレでお世話になっていた自己観察さんにお返事を頂けるなんて嬉しいです。

毎日内側の彼とたくさん会話をし、愛し合って幸せに浸っています。
心から大切にされて愛されているという実感があり、涙が出ることもあるのですが、
たまにふとネガに襲われて現実を見たときに、「何も変わっていない」と不安になり、
意図を取り下げてしまいます。

それでも、内側が正しいと決めて、望む方を見るようにしているのですが、
現実が動くより先に、自分の体が変わってきました。
睫毛の量が増え、長くなり、目がうるうると潤んで、肌は透明感が増し、艶やかになりました。
驚いたのが、胸がだいぶ大きくなりましたw
こんなことってあるんですね。

自分では現実はまだ動いていないと思っているのですが、
心の奥では、実は彼の愛に満たされているってことなんでしょうか。
ただ内側の彼との生活に浸っているだけなのに、
体が勝手に「彼に愛されている私」に変化してきているのかなと思うのですが。


998 :幸せな名無しさん:2016/02/18(木) 00:08:41 ID:V9XdL5ZM0

>>988
>心の奥では、実は彼の愛に満たされているってことなんでしょうか。

現実の中では「彼の愛に満たされてる」出来事がおこるとしても、心の奥にあるのは、
単に「愛」なだけです。この「愛」が、彼の愛とか自分の愛とかに関係なく、
ただただ「愛」だな~と感じられるようになるほど満たされていきますよ。

なので心の奥でまで「彼の愛」にしようとしないでいいです。
そのほうが制限が無くていいですよ。他はうまくいってるじゃないですか。

>体が勝手に「彼に愛されている私」に変化してきているのかなと思うのですが。

現実も変わってきてるってことです。そういう部分をもっと評価しましょう。
で、「わ~!体が勝手に「『彼に愛されてる私』になってる~!もっとそうなってくのを見たい!!」と、
不安や渇望からくる「見たい」ではなく、「現実って楽しい!でももっともっと楽しんでいいんだ!
私はそれを見るんだ」というスタンスで、望むものを見ていくといいですよ。


989 :972:2016/02/17(水) 06:58:53 ID:HPHdLRJo0

自己観察さんレスありがとうございます。今朝もポカポカですw

条件と意図はおそらく違うものなんでしょうけど、どうでしょうか?
語弊があるかもしれませんが、条件って抵抗なのかなって。


998 :幸せな名無しさん:2016/02/18(木) 00:08:41 ID:V9XdL5ZM0

>>989
すべてが既にここに在るのだから「私はそれを見る!」というのが意図です。
あるものを見るだけだから、これだけで充分なんですよ。

でも特定の願望がある方は特に、
「細かく指定しないと、全ての中から望まないものがやってくるかも」とか
「彼じゃないと嫌!それ以外だと私は幸せにはなれない」となって、
条件をつけてしまうんですよね。

ですが、「本当の自分」というか「エゴ以外の実現の領域」というか「幸せしかありえない領域」からすると、
影でしかないエゴがいちいち条件つけなくたって、そんなこと百も承知だよって話じゃないですか。
寧ろいちいち条件をつけてるから、あるのに見えなくなるんですよ。
ということで、条件をつけるのは視界制限してるってことです。

エゴは影です。
簡単に不安になるような影の方からいちいち心配して指定しなくても、
本体のがよっぽどいろいろわかってるんですよ。
エゴが出来るのは、というかすべきことは「見る」ことだけです。
本体が見せてくれるものを、クリアな視界で見ることだけです。

自己観察スレ2
 
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[2016/03/17 02:12] | Category * 自己観察式

 

 
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