「自分=世界」 全ては一つのもの
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1029 名前:もぎりの名無しさん 投稿日:2011/10/24(月) 15:50:59 ID:Li0GdV720

この間、家のベランダ(マンション10階)からタバコ吸いながら下見てたんだ。
アルミの手すりにもたれ掛かって。

で、ふと「この手すりがバキッと折れたら…」って想像したんだよね。
折れた手すりごと30m下の地面に落下していく恐怖をリアルに想像して足がすくんだw
で、その想像を止めて別の事を考えてみると全然恐怖を感じなかったよ。ま、当たり前だけど。

それが面白くて手すりにもたれ掛かったまま
「落下を想像して恐怖」⇔「想像を止めて安心」
を何回か繰り返して遊んでたんだ。

結果的にそれがエゴとの距離をコントロールするコツを掴む練習になったみたいだ。
俺はバカの不器用なんで願望実現や7章認識は全然だけど「エゴとの距離コントロール」が
容易になったお陰で普段の精神状態がかなり安定してきた。なんというか世界に感謝ですw

1048 名前:もぎりの名無しさん 投稿日:2011/10/25(火) 10:55:16 ID:2LHohR360

>>1029
セドナに似たメソッドがあったよ。
正直、自力でそれを会得したのは凄いと思う。

1051 名前:KEN 投稿日:2011/10/25(火) 13:41:04 ID:7xNRwRoEO

>>1050さん
そのスイッチ操作のやり方を教えてください(^O^)


1052 名前:もぎりの名無しさん 投稿日:2011/10/25(火) 14:34:57 ID:RZUzdx92O

>>1051
椅子にでも床にでも楽な姿勢で座ってタメ息つきます。
息吐くタイミングで肩の力をふっと抜きます。
それを何回か繰り返して、ま、要は体をリラックスさせるわけです。
敢えて呼吸を意識するのはこの時だけですね。

で、鳩尾あたりの感覚に意識を集中させます。
思考が湧いてきても放っときます。


湧いてくる思考を捕まえてしまっても淡々と鳩尾あたりに意識を戻すだけです。
思考を止めようとするよりも、胸の感覚に意識を集中する方が簡単かと。

以上の手順を「ゆる~く適当に」するのがコツかも。
そうしてるうちになんだか満たされた感覚になってきます。
あとは好きなだけその感覚に浸って下さい。

慣れてきたら20秒もあればその状態になれますし、
ぼけっととネットやテレビ観てるうちに勝手にそうなる事もあります。
いろいろなやり方があるかと思いますが俺の場合は以上です。

108以外 質疑応答【5】
 
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[2013/04/06 00:25] | Category * 108以外 質疑応答

 

 
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