「自分=世界」 全ては一つのもの
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590 :もぎりの名無しさん:2011/02/04(金) 19:51:58 ID:QCEXbzvAO

今自分を認めてあげるって、自分の何を認めたらいいの?

591 :もぎりの名無しさん:2011/02/04(金) 22:01:02 ID:VxvTR1Jw0

>590 いい質問だ

593 :もぎりの名無しさん:2011/02/04(金) 22:44:22 ID:zcv9N/FwO

>>591
うーん、せっかくだから芸能人の例で書いてみます。

☆「芸能人と付き合いたい」が願望だとする。

そしてたどると…
「芸能人と付き合える特別な人だと思われたい」
⇒「周囲にそんな特別な人だと思われたい」
⇒「周囲に特別な人だと認められて自分を特別だと思いたい」

要するに、「自分を特別だと自分で認める」ためには、「芸能人と付き合うことが条件となる」と
思い込んで、自分で自分を縛り、自分を特別だと思いたいほど、芸能人と付き合うことを渇望して、
叶わないと苦しむ。

これ、条件は思い込みですよね。この、思い込みの条件を外しましょう、と。
本来の願望は、単に、自分で自分を特別だと認めれば終わりになる。
という話なんですが…。

説明下手でごめんなさい。

596 :もぎりの名無しさん:2011/02/04(金) 22:59:56 ID:VxvTR1Jw0

>>593
この例に沿って書くけど。

自分の場合まあの認識だと俺は特別なのは知ってる当然で、自分が特別なのは認めてるんだよね。
ただこんなにも特別な俺様なのだから、今頃芸能人の2、3人位俺の上に跨がっていても
おかしくないだろう。という逆ギモンなんだよね・・。
ごめんね、最後ちょっと下いっちゃって


599 :もぎりの名無しさん:2011/02/04(金) 23:31:32 ID:psg5Ebes0

>>596
横だけど
この場合、447式では

「特別でもいいし、特別じゃなくてもいいんだよ(なぜなら自分は特別な存在だから)」
ってなるんだけど、

>俺は特別なのは知ってる当然で、自分が特別なのは認めてるんだよね。


認めてるつもりで蓋してない??
「特別じゃなくてもいい」っていうのを認めてあげるといいかも。

608 :もぎりの名無しさん:2011/02/07(月) 00:46:37 ID:psg5Ebes0

自分の話なんだけど、ある状況で
「恥ずかしいなんて思う必要ない。堂々としていよう。」って思ってることがあったのね。
卑屈になってる自分を認めたら、自分がかわいそうだし惨めになる気がしてた。

でもふと、あれ、これ蓋じゃね?って気づいて、「別に、恥ずかしくてもいいじゃん。」
ってすんなり思った。そしたら瞬間的に、今まで卑屈に感じてたけど抑えてたものが
シュワって溶けていった。

で、今まで、「恥ずかしい」とか「恥ずかしくない」とか言ってたのはエゴで、
私はそのエゴと一体化してたんだってのがわかった。
そのエゴを認める視点っていうのは7章の視点だったよ。
自愛が7章に行き着くっていうのはこうゆうことだったのねーって思った。

だから、>>596さんも、「その現実を認めたくない」って言ってるのは
エゴと一体化してるからなんじゃないかな。

認めたくない自分を認めるのは、ぜんぜん惨めなんかじゃなかったよ。
すべてが等価だって成功スレでもあったけど、どんな自分も本当に素敵な自分なんだなって思った。

609 :もぎりの名無しさん:2011/02/07(月) 01:06:45 ID:psg5Ebes0

「特別でもいいし、特別じゃなくてもいいんだよ
(なぜなら自分は特別な存在だから)」


の例で言うと、1行目部分は、エゴが言ってることだから、たいした意味ないよってこと。
>>596さんがエリートで特別な俺だったとしても、それは個人レベルの認識にすぎないから。

2行目の(なぜなら自分は特別な存在だから)は、
自分=すべてという壮大な存在だから特別なんだよ。ってことです。

659 :もぎりの名無しさん:2011/02/20(日) 00:52:29 ID:TQhtUJLc0

ずっと自愛やってるのに本心では全然愛せてない。どうすればいいんでしょうか


662 :もぎりの名無しさん:2011/02/20(日) 13:38:13 ID:psg5Ebes0

>>659
私も、「愛してるよー、大丈夫だよー。」って自分に話しかけても違和感あった。
自分を愛するってよくわかんないって思ってた。

でも、自愛って、「今までずっと無視してきた部分に気づいてあげること」
なんだと気づいてから自分からの反応が変わってきたよ。

あー、私ってこんな部分があったんだなって気づく。
そこでそんな自分を責めてる自分がいたら、あー、責めてるなって気づく。
そこで無理に「許そう」って思うと「許せない」ってエゴが出てくるから、
客観的に、淡々と気づくだけでいいみたい。

「愛さなくちゃ」ってなるとエゴと一体化しやすいけど、
この「淡々と」っていう感覚が、エゴとは別の領域につながりやすい気がする。

664 :もぎりの名無しさん:2011/02/20(日) 16:34:44 ID:MtXnLyvU0

>>662
>でも、自愛って、「今までずっと無視してきた部分に気づいてあげること」なんだと気づいてから


それで良いんですよね。
私も「許す」ってなると心の奥底で「許せてないじゃん」って出てくるから、
淡々と「あー今イラついてるな」とか「怒り心頭中だよw」なんて第三者的に感情を見てる感じにしてる。
まだ始めて間もないから、しつこくこの見つける作業というものをしていこうと思う。


666 :もぎりの名無しさん:2011/02/20(日) 20:38:17 ID:psg5Ebes0

>>664
自愛っていうより自己観察ってほうが近いよね。
出来事に反応してイライラっとしても、「あ、今イライラしてたわ」って気づいたら
元の観察してる位置に戻れる。

続けてたら、思考や感情って、単にエゴの条件反射みたいなもので、
自動的に反応してただけなんだってわかった。


そうやって繰り返してるうちに、「あれ?この観察してる自分って何者だ??」
って思い始めて、そこから7章が始まったよ。

667 :もぎりの名無しさん:2011/02/20(日) 23:58:13 ID:31OpElGs0

>>666
じゃあもう色々叶ってる?


668 :もぎりの名無しさん:2011/02/21(月) 00:31:15 ID:psg5Ebes0

もともと願望とかあまりなかったから、欲しかったものが手に入った!!みたいのは
ないんだけど、なんか勝手に世界が動いてくれるっていうかんじ。

エゴではなんか大きいこと叶えてみたいなと思ったけど、
今楽しいし、好きなことできてるし、思いつかないから今のところは満足してる。

672 :もぎりの名無しさん:2011/02/21(月) 03:11:40 ID:vQerYMOM0

>>666
>出来事に反応してイライラっとしても、「あ、今イライラしてたわ」って気づいたら
>元の観察してる位置に戻れる。


よくそういう人いるけど、イライラしてるなあと気づいても、イライラは全然止まらないどころか
相変わらずいつもどおり加速中・・・みたいな感じなんだが、私は。

そうやって気づくだけですっと落ち着ける人羨ましい。
イライラしてるなあと観察している自分がいる

だ か ら 何 ?
ってなっちゃうわ・・・


678 :もぎりの名無しさん:2011/02/21(月) 14:28:46 ID:psg5Ebes0

>>672
>イライラしてるなあと気づいてもイライラは全然止まらないどころか相変わらずいつもどおり加速中・・・


普通だし、わたしもそうだったよ。
でも「イライラしてる自分」と「それを見てる自分」って別じゃない?

「イライラしてる自分」→「まだイライラし続けてる自分」→「さらにイライラ。。。」      
      と
「ずーーっとそれを見てる私」

だから「元の視点に戻る」って表現しちゃったけど、飽きるまでイライラし続けてていいんだ。
ただそれに気づいていようねっていうだけ。

繰り返しになっちゃうけど、その視点を信頼できれば、
そこが自分の意識の置き所として、自然にそこにいられるようになる。

っていうか、今までも無意識にそうしてたんだけど、今度は意識的にいられるようになる。


>だ か ら 何 ?
>ってなっちゃうわ・・・


自己観察することの意味っていうのはつまり、今までは無意識だったので、
実現力のないエゴが主導権を持とうとしてたんだけど、意識的にそこにいることで、
別の領域が主体になるから、実現するってことなんじゃないかな、と思うんだけどどうだろう??

669 :もぎりの名無しさん:2011/02/21(月) 00:49:02 ID:GkqEC3NY0

7章認識と今あるものに満足するって何か違うの?


670 :もぎりの名無しさん:2011/02/21(月) 01:58:16 ID:psg5Ebes0

>>669
今あるものに満足するっていうより、世界(=自分)を信頼してお任せしちゃえば、
自分で考えつく以上の、完璧なことしか起こらないなっていう、絶対的な安心感がある。


ホテルの部屋が、スタンダード料金でスイートルームにグレードアップされたりとか、
出かけた先で、興味ある分野で活躍してる人たちと知り合えたとか、あとなんか、おいしいもの貰ったり。
そういうことが向こうからやってくる。

なので自分であれこれリクエストするより、自分にとっては楽なんだ。

677 :もぎりの名無しさん:2011/02/21(月) 14:19:16 ID:psg5Ebes0

観察って、ある程度は誰でも無意識にしてることだと思う。
だから、その観察してる視点が別の領域だって気づいたときも、最初は確信がもてなかった。
あまりにも身近すぎて。もっと特別な感覚じゃなきゃいけないと思ってたから。

そういう意味では、本当にみんな既に別の領域にいるんだよね。
じゃあ何で叶わないのかっていうと、自覚してるかどうかの違いじゃないかと。

私の場合は、この自分を観察してる視点が別の領域だって気づいてから、
意識的に「ここは絶対安全で完璧な場所だ~」って感じでよく浸ってたw

そうやって、絶対的な安心感のある場所に浸ってると、心地よくて幸せなので、
自然とそこにいる時間が増えてくる。で、その領域にいる自分に対して
確信がもてるようになったら、認識も変わってた。

だから最近は、観察しようと意識しているというよりも、その場所にいれば、
思考や感情が流れてるのでそれを「ふ~ん」って眺めてるかんじ。
あと、前に比べて無駄なループ思考が減ったと思う!

仕事しながらでも、誰かと会っていても、段々自然にそういう自分でいられるようになって来たよ。
思考にはまりこんでて、しばらくたってからはっと気づくことも多いけど。

なので、淡々と自己観察しながら、並行してその視点に対する信頼度を
高めるっていうのがいいんじゃないかと思う。

別の領域に浸るってのは、愛に浸るってことと同じだから、結局これも自愛だけどね。


108式実践談スレ
 
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[2011/09/01 00:02] | Category * 自己観察式

 

 
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