「自分=世界」 全ては一つのもの
http://geminikanon.blog.fc2.com/
Sponsored Link
269 :もぎりの名無しさん:2011/03/10(木) 03:01:21 ID:qtOx.tyI0

自己観察さん、1年くらい前にストーカーと嫌がらせを受けてまだ気持ち悪さや怒りが抜けないです
自己観察をしてもしこりが残る。エゴの自分は幻想だって解ってるけど汚された感じがする。
一体どうすれば良いのかもうわかりません

7章認識の前に心療内科に行ったほうが良いのかな?


270 :もぎりの名無しさん:2011/03/10(木) 11:15:53 ID:psg5Ebes0

>>269
私も昔セクハラを受けたことがあって、そのときは人生最大の屈辱というか
本当に相手に呪いをかけてやろうかと思うくらい激しく怒ったことがあります。

当時チケットは知らなかったけど、現実が自分の投影だということは理解してたので
「私にそれを引き寄せる要素があったんだ」と納得しようとしたけど、そう考えると
余計に苦しかったです。

まずは7章認識とか、これはエゴの幻想だとかで納得しようとするよりも、
自愛で自分の声をとことん聞いてあげるとか、怒りを感じつくしたほうがいいような気がします。

>>269さんがどうかはわからないけど、私は本当は、相手のことが思いっきり憎いのに、

「人を憎むのは良くない。私はそんな人間じゃない」とか
「相手の男は人間的に未熟なんだから私はそれを許してやれる寛大な人間になってやろう」とか
そんな風に良い人間でいようとして、怒りが不完全燃焼でした。

これはちょっと引き寄せとかスピリチュアル的に現実を見ようとしてる人に
ありがちなんじゃないかと思います。

私の場合は友人に話してもなかなか理解して貰えなくて辛かったんだけど
カウンセリングを受けてみても、知らない人に自分の嫌な話をするというのが苦痛だったので
一回ですぐ止めて、結局自分でその怒りに向き合ったほうがいいと思えたのでそうしました。

なので、一人で向き合うのが辛いようだったら心療内科もありだと思いますが、
その場合も、ちゃんと心理療法が充実したクリニックを探したほうがいいと思いますよ。

とにかくどんな自分でも許す。怒りを感じてもいいし、汚されたって思ってる自分も。
幻想だから責める必要がないってわかってるのに、責めたいと思ってる自分も許してあげる。


結局7章認識って、どんな自分でもいいって心底思ったときに
「なーんだ」って安心することなんだと思いますよ。

232 :もぎりの名無しさん:2011/03/09(水) 03:30:51 ID:FsEZzx2AO

>>230
実践スレ>>992です。
昨日は「自分嫌い、もーどうしよ」ってもがいてたんですが、もう放っておきます。

個人的に、体の痛みと意識を切り分ける方法、めちゃ参考になりました!
108さんが体の不調があれば患部を感じきる…とおっしゃってたんですが、いまいち出来ずにいました。
ほっぺにあるニキビや、今の時期辛い花粉やらには、自己観察さんの言ってる感じでやってみます。
体の痛みを10段階にするとか形イメージするとか面白いですねw


274 :もぎりの名無しさん:2011/03/10(木) 12:48:30 ID:psg5Ebes0

>>232
私も毎年この季節は花粉症の不快な症状に悩まされてたんだけど、
たまたまここ http://blog.goo.ne.jp/hienkouhou/e/b358f5f07938b071e7d061b8cd9a5a2f
を見て、「そうか花粉症って錯覚か。」と思って、「花粉症じゃない私」に直結したら
今年は全然症状出てないよー!

277 :もぎりの名無しさん:2011/03/10(木) 12:55:21 ID:GMK2/2QY0

自己観察とか自愛とか、色々なメソッドをやってみるものの続けることができず
何か良い方法はないかなとネットをみてしまう毎日です。で、変わらない毎日。

引き寄せやチケットを知ってから結構経つけれど
何も変わらず、これからも変わらないのかと思うと怖い

どうしたら変われるのかな。変わらない自分を許す??


293 :もぎりの名無しさん:2011/03/10(木) 19:06:44 ID:psg5Ebes0

>>277
人って「今の自分ではだめだ、変わらなきゃいけない」って思ってるから苦しいんだよね。
でも「変わらなきゃ」って思ってる限り、どんなに変わろうとしていろんな方法を試しても変われないの。

人生は「変わらなきゃ」としてる限り「変わらなきゃとする自分」を引き寄せるので、
「変わらなきゃ」というループから抜け出せないようになっています。
「そんな自分でもいいんだ」って思えたときに初めてそのループを切ることができるんです。

フィルターという観点から言えば、「変わらなきゃ」っていうフィルターをつけてるときというのは、

「変わらなきゃ仕事がうまくいかない」
「変わらなきゃ人間関係もうまくいかない」
「変わらなきゃ何もかもうまくいかない」

っていう、変わらない限り「○○できない」っていうフィルターをたくさんつけてるってことなんだけど、
「変わらなきゃ」が「変わらなくても自分はこのままでよかったんだ」と思えたときに、
「変わらなきゃ」に支えられてた「○○できない」っていうフィルターも全部なくなっちゃうんですよ。

だから>>283さんが仰ってるような「人生台無し」にはならないし、
今まで自分を縛ってたフィルターがなくなるので楽になるし、現実も変わってきます。

自愛は「変わるための方法」ではなくて、
「変わらなきゃって思ってたけど、今の自分でよかったんだ」と気付くための方法だと思う。

引き篭もっていようが、何度も失敗していようが、自信がなかろうが
「こんな自分じゃ良くない、こんな自分は嫌だ」と思ってる自分でも
「そんな自分でも愛してるよ」って許して認めてあげることなんです。

自己観察的にいえば、普段何気ない出来事に対して「変わらなきゃ」って思ってる思考の癖に気付く。
気付くたびに、「変わらないでも私は完璧なんだった」って思い出す。

(「余計なフィルターつけてるから完璧じゃないと思わされてたんだ。でももう騙されないもんね。」
 という感じ)

どちらでも自分のやりやすいほうでやったらいいと思うよ。

295 :もぎりの名無しさん:2011/03/10(木) 19:11:36 ID:psg5Ebes0

ちょっと自愛と自己観察の違いについて書いときます。

別の領域を深く信頼することができるようになるほど、安心して委ねることができるので
自由に生きることができるようになりますが、どんなに理屈でわかっていても、
信頼することは難しいと思います。

なので自分がいちばん心地よさを感じられる方法で、別の領域に触れる時間を増やしていけば、
段々信頼できるようになると思います。

そのための方法のひとつとして、自己観察と別の領域に浸るということを書いてるんですが
私がよく自愛やisaさんの名言を引き合いに出すので、自愛と自己観察がごっちゃになってる方が
いると思います。

すみません。。
別に一緒にやっちゃいけないというわけではないけど、
一応違いをはっきりさせておいたほうがいいと思ったので書いときます。

まず自愛は、とことんエゴの声を聞いて受け入れてあげることです。
どんな自分でも許す。許せない自分も許す。どんな自分でも丸ごと愛して受け入れる。
エゴが納得してくれると愛に統合されていきます。


自己観察は、今の瞬間の自分に気づいていることです。「今ここ」にいることです。
自分の思考や感情を観察する地点にいる自分に意識をおくことです
気づいた時点でエゴが静まればそれでいいし、静まらなくても一体化せずに
眺めてるほうの自分に意識をおいていれば十分です。


この「気づくだけでいい」というのが簡単すぎて信じるのが怖いのかもしれないんですが、
気付くってことは「今この瞬間」(=別の領域)に在るってことなのです。

だからこの別の領域にいる自分にもっと信頼できるようになるために、
その領域に浸る時間をとることもセットにしました。

自愛が「あいしてるよー」と声をかけ続けてエゴを安心させてあげることに対して、
自己観察は淡々と眺めて、「自分はエゴではなく別の領域を選択する」という意思表示を
するようなものです。

両方されてる方は、普段は自己観察して、気付いたエゴを自愛するという感じだと思います。
メソッドとして実践するというよりも、愛とか安心感を感じることが重要だと思います。

284 :もぎりの名無しさん:2011/03/10(木) 14:33:36 ID:oWtiMBac0

引きこもりって、別の領域のほうへ引っ張りたいんじゃないかね
世の中で起こってることは偶然じゃないと思う

285 :もぎりの名無しさん:2011/03/10(木) 15:27:30 ID:ETVNSMU6O

さっきまで鼻水とノドが痛むまでくしゃみが続いていたのに一瞬で治まりました。
レッテルを貼る作業をやめて全てを中立に受け入れていけば弊害なんてないんですね。


296 :もぎりの名無しさん:2011/03/10(木) 19:14:42 ID:psg5Ebes0

>>284
ほんとだねー。私も引き篭もり経験者だけど、全然悪いことじゃないと思う。
人生はいつだって変えられる(ただし、変わらないでいいと思ったときに。)
そのことに気付くための時間だったと思えるなー。

>>285
> レッテルを貼る作業をやめて全てを中立に受け入れていけば弊害なんてないんですね。


スバラシス!!
「問題」って、ただ起きてるだけのことをいろいろ関連付けちゃうから
「問題」になっちゃうんですよね。結局自分が作り出してるだけだよね。

解体してしまえば一瞬で消えちゃうってことの証明ですね!

289 :もぎりの名無しさん:2011/03/10(木) 17:43:43 ID:fLl0Cj9g0

自己観察さん269です。
レスありがとうございます。自己観察さんも同じような目にあっていたんですね
おっしゃるとおり、最初のセクハラで絶縁しようとしたら謝られ、相手が友人の知り合い
という事もあり信じて許してしまったんです(本当は嫌だったけど)

そうしたらそれも嘘で罠に嵌められ、謝罪は嘘だとわかり、更に付きまとわれそうになりました。
私は烈火のごとく怒り当然友人全員も味方に付いてくれて絶縁しました。

何より許せなかったのは信じて騙された自分でした。(今は自愛しています)
今、私は相手の社会的な地位を確実にワンランク落とせる情報を持っています。

1年以上も苦しんできた私。この情報をもう使おうかと思っています。
スピでは紋切り型に復讐はいけないこととされていますが、自分が苦しくてもがいているのが見えます。
復讐を遂行してもそんな自分を許そうと思っています。

自己観察さんありがとうございました。


297 :もぎりの名無しさん:2011/03/10(木) 19:19:06 ID:psg5Ebes0

>>289
苦しかったんだね。
本当に苦しくて仕方ないときは復讐したっていいと思うよ。
(社会的地位を落とせるネタってことは、相手に非があることみたいだし。でも危険なことはやめてね)
相手を許せない自分を許す。でも許せなくて復讐してしまっても自分を許す。
罪悪感を持ってしまったとしても許す。

このままの自分を許すことを続けたほうが楽になれるのか。
復讐してしまっても自分を許すほうが楽になれるのか。

どっちが本当に自分を自由にしてくれるか教えてー!って自分に聞いてみるといいよ。

308 :もぎりの名無しさん:2011/03/10(木) 23:36:49 ID:OgAe4JsA0

>>296
>人生はいつだって変えられる(ただし、変わらないでいいと思ったときに。)


横ですが、100億もらってもこんな人生嫌だと思うくらいの人生を生きてきた
人間には、中々厳しいお言葉です。

それでも変えたい気持ちを感じきって無くしていくしかないのでしょうか?
自己観察していると、嫌な気持ちの外に立つことは出来ます。

でも常にそこに居られない以上、どうしても変えたい気持ち、うんざりする気持ちを感じてしまうのです。
いつになったら、どうしたらこの重苦しい救いの無いような人生を終わらせる事が出来るのでしょう?


313 :もぎりの名無しさん:2011/03/11(金) 00:59:34 ID:psg5Ebes0

>>308
>人生はいつだって変えられる(ただし、変わらないでいいと思ったときに。)


この一文に反応したということは、
「人生なんてそんな簡単に変えられるわけないじゃん!変わらないでいいなんて思えるわけないじゃん!」
と強く反発してるってことですよね。

>自己観察していると、嫌な気持ちの外に立つことは出来ます。
>でも常にそこに居られない以上、どうしても変えたい気持ち、うんざりする気持ちを感じてしまうのです。


自己観察していくら別の領域を感じても、ちょっと気が紛れるくらいでしかない。
そう思ってらっしゃるんだろうと思います。

つまりあなたは、人生を変えられるということも、別の領域にそれだけのすごい力があるってことも
全然信じられないのだと思います。(信じてだめだったときが辛いから)

私としては、自己観察しながらエゴに主導権を渡さないことと、少しずつでも
別の領域での安心感を信頼できるようになれば、個人差はあるけど必ず状況は動きますよ

ということを、何度も書き続けてるんですが、ひどい人生を送ってる方だろうと
そうでない方だろうと、私には同じことしか言えません。
やり方についての質問ならいろいろ答えられると思いますが。

>100億もらってもこんな人生嫌だと思うくらいの人生を生きてきた


きつい言い方で申し訳ないですが、それくらい嫌な人生を本気で変えたいと思うなら、
「こんなひどい人生がそう簡単に変わるはずない」と思ってるのは、誰でもないあなた自身
なのだから、少しやってみたくらいで「だめだった」というのではなく、
本気でひたすらやってみてはどうでしょうか。

あなたが今まで本気でなかったとは思いませんが、今一度自分の本気度と向き合ってみてはどうでしょう。

108式成功体験談・その3
 
                 Sponsored Link


[2011/09/10 00:49] | Category * 自己観察式

 

 
Copyright © 2017 ザ・チケット板☆備忘録, all rights reserved.