携帯式11 自分を第一に可愛がれ、どんな時でも。

752 名前: もぎりの名無しさん 投稿日: 2010/02/18(木) 01:21:28 ID:8xMa9fPEO

このまま二者のやり取りでスレを埋めていくのも申し訳ないんで、少しまとめておく。
参考になりそうな所をピックアップして活用してみて。

不安をどうこうしようとするのをやめる。
つまり、不安に対するコントロールを放棄し力みを無くす。


不安は居てもいい、不安の声が渦巻いても「それでいい」と受け入れつつ
力みに気付くたびに力みを抜いてみる。
不安の声は依然ありつつも、少し楽になってみる。

これは、カラクリ的にはセドナと変わらない。
コントロールをやめて(握り締めた掌を開いて)コントロールに使っていたエネルギーも
握り締めていたエネルギーも解放してやる(結果楽になる)ってこと。


ここで「ああ、私はいつもこうやって自分を苦しめていたのか」と気付くかも知れない。
又は何やら楽になってスッキリするかも知れない。
あるいは、渦巻く不安の声を延々と聞きつつ力みに気付くたびに力を抜く、
て作業にヘトヘトになって寝るかも知れないw

最後のパターンだけど、ヘトヘトになりつつも許容や受容(脱力)を続けていると
反応がある場合がある。私があなたに期待したのはこれだったんだ。
反応は内面で起こる場合も、いきなり現象として起こる場合もある。
書かなかったのは、反応を期待して見張り始めると本末転倒になるから。

私の場合は、このやり方は簡単で非常に効果があった。
だから書いたんだけど、あなたにも合うかどうかはわからない上に
言葉で説明しても上手く伝わらない可能性もある。
(つづく)


753 名前: もぎりの名無しさん 投稿日: 2010/02/18(木) 01:40:29 ID:8xMa9fPEO

(つづき)
だから、ひたすらしんどいだけで何の効果も現れないなら続けなくて良いよ。
効果もないものを苦しみながら延々続けるのは困難だし
恐らく上手く伝えられていない事でやり方を間違わせてる可能性もある。

これは単に「ひとつのやり方」だから。
やり方なんて他にもあるし、あなたに合うものをあたれば良いんだ。

なので以下はおまけ。
鵜呑みにしなくて良いし、理解しようとしなくて良いよ。
なんとなく心に留めておいてくれたら嬉しい。

・・・

苦しい時や不安な時にパッと気分を変えるのはなかなか難しいかも知れない。
でも苦しさや不安がありつつも楽な部分や力の抜ける部分を探す事はできる。

苦しさや不安に抗って楽を探していてもなかなか見つからないかも知れない。
でもそれらに抗う事をやめる事で少し楽になる場合もある。

苦しさや不安を否定しながら楽を探していてもなかなか見つからないかも知れない。
でも否定の構えを受容の構えに変えてしまう事はできる。

エイブラハム的に言えば、同じ波動で居てはそれと同じ波動のものしか引き寄せる事はできないが、
ほんの少し波動を変えてやる事で、引き寄せるものが変わってくる。

あれ、これはどうなってるんだ?

そう言いたくなるような思わぬ突破口が現れたりするし、
オールを手放した事で流れがあなたを楽な方へと連れていってくれたりもする。

その経験をひとつでもふたつでも積み重ねる内にあなたは気付くはず。
「なんだ、こんなことだったの?」って。

おやすみ ノシ


754 名前: もぎりの名無しさん 投稿日: 2010/02/18(木) 20:56:14 3RyfXMdUO

>>753
横ですが、やりとり、参考になりました。
あるものをあるがままにさせる。って、やっているようでやっていなかったな。と
すべてを許すと抵抗しなくなるんですね。


886 名前: もぎりの名無しさん 投稿日: 2010/04/15(木) 01:38:48 o1I3fJsMO

こんにちは。
108さん、このスレにいるみなさんに質問です。
自分はオリジナル曲を作りたいのですが、作れずにいます。

チケットを読み返してから、現象化が起こり、投影として型破りなミュージシャン
(自分の信念を打ち破るような)を見るようになってきました。
ただ 肝心な自分の曲が出てこず、出てこなくてもいいメソッドや、完璧だ、など行っています。

焦りもありますが充足をみるようにしています。
自分の中の声は、売れる曲じゃないとだめ、かっこよくないとだめ、もう26だし不細工だしと溢れます。
自分はミュージシャンになり売れても良い と繰り返してみますが、何か芸術の才能を
開花させるような方法はないでしょうか。

本当は必要ないのか、間違った願望なのか、
違うやり方で幸せになった方が楽なのかなとも思ってきました…


887 名前: 886 投稿日: 2010/04/15(木) 01:46:24 o1I3fJsMO

あとすみません、追記なのですが、
私は自分の曲をみんなに聞かせるのが凄く怖いと思っています。

自分がつまらないミュージシャンを見た時の、なんだこれは、残念な奴だな笑
という気持ちにさせたくないんです。だから曲が作れないのかもしれません。

ということは自分には人を感動させるような才能はないんでしょうか…
それを知るのも怖いです。

ならなぜ曲を作るという願望を持ったのか、何か適応を間違っている気がします



888 名前: もぎりの名無しさん 投稿日: 2010/04/15(木) 02:33:16 ID:8xMa9fPEO

>>886
敢えて言わせて貰うが、あんたは大バカヤロウだ。
何勘違いしてんだ?

何の為に、誰の為に曲を作りたいんだい?

あんたが「残念な奴だな」と感じ、心の中で批判した連中は
少なくとも、自らの曲に打たれ、充足してるかも知れないよな。
そしてあんたが「残念だ」と感じる曲を聴いて幸せや喜びを感じる人も居るかも知れないよな?

それがダサかろうが、残念だろうが、あんたが信じるものをやらずに
自分自身が打たれる事があると思うかい?

あんたが誰かを残念だと感じるように、誰かがあんたを残念だと感じるだろう。

それがどうした?

そうだろう?
「俺はこれが好き」だし「俺はこれをやりたい」
その事にちゃんと心を開くんだよ。そこに喜びがある限り、止められやしないんだから。


あんたが外野に居る限り外野の観察をしては踏み出せない、そんな状況の繰り返しだよ。

ホントに曲を作りたいのか、自分に訊いてみる。
答えがイエスなら、下手くそでも不細工でも良いからまず作るんだ。
その時あんたはもう外野じゃないだろう。

真っ只中だ。


903 名前: もぎりの名無しさん 投稿日: 2010/04/24(土) 22:01:43 Tqgj96wA0

自分のやりたいこと、したいこと、ワクワクすることってどう探せば良いんでしょうか?
エイブラハムは少しでもホッとするほうと言ってましたが、それがどれなのかもわかりません。
問題が山積みで、嫌なことばっかりです。

しあわせってどんなかんじですか?
どうやったらしあわせになれますか?

もう疲れました。



905 名前: もぎりの名無しさん 投稿日: 2010/04/25(日) 01:28:01 ID:8xMa9fPEO

>>903
疲れたなら、探すのやめて休みなよ。
ちょっと位放り出してもバチは当たらないからさ。

山積みの問題に目を向けて良い気分になろうなんて無理な相談だよ。
まずは風呂で温まってぐっすり寝て、食事もしてから考えるんだ。

もし寝ず食わずで「悩んでる」んなら、ただの甘えだ。
寝ず食わずでまともな考えができるわけないだろう?
ほんの少しでも自分を労って少しでも身体や気分が軽くなったら、次の事をやってみな。

・積みの問題がきれいサッパリ無かったとしたら、何がしたい?と自分に聞いてみる。
突拍子もない事だって構いやしないさ、考えるのはタダなんだ。

・それが、もし、ホントに出来たとしたらどんな気分?たっぷり妄想する。
ガンガン妄想しちゃえ。

・山積みの問題の内、難なく手が付けられる所にだけ、手を付ける。
状況が動いたらまたそれを繰り返す。無理はしない。

幸せはあなたが調和した時に共にある。
嘘だと思えても「幸せだな~」と言ってごらん、何度でも。
理由は探さなくていい、考えなくていい。すぐに感じられなくていい。
ただ言う癖をつけてみな、ものの試しに。


914 名前: 903 投稿日: 2010/04/27(火) 10:51:31 B/jBVPVs0

>>905
一応、ご飯は食べてますしお風呂も入ってます。
ただ、それが自分をねぎらっているのかといえばそうではないようです。
体や気分が軽くなるていうのがもうわかりません。

>・積みの問題がきれいサッパリ無かったとしたら、何がしたい?と自分に聞いてみる。

>・それが、もし、ホントに出来たとしたらどんな気分?たっぷり妄想する。

これが、わかんないんです。問題が解決したら?と思うと、何にも出てこないんです。
ワクワクすることとか、こうなったらうれしいなあって言うのが全然無いんです。
そういうのが自分にはないんだって思うと、不安や孤独や寂しさで居ても立っても
いられなくて泣き出しそうになります。

今目の前にある問題が無くなって欲しいだけなんです。
その先はもうよくわかりません。

>嘘だと思えても「幸せだな~」と言ってごらん、何度でも。

やってみてます。不安なときに幸せだなーっいうと
なんかもう自分が惨めで惨めでどうしようもなくなります。



915 名前: もぎりの名無しさん 投稿日: 2010/04/28(水) 04:38:31 ID:8xMa9fPEO

>>914
あのな、問題が無くなって欲しいとあなたは言う。
じゃあ、問題が無くなればどうなると思ってる?
あなたは何も出て来ないと言う。

おかしい、そう思わないかい?

問題が無くなればあなたは楽になる、そう思ってる。
だから問題が無くなって欲しいと願う。違うかい?

だから、この先は「仮に」だ。
仮に問題が無くなって楽になりました。それを想像してごらんよ。
わかる必要なんて何も無いんだ、何ひとつわからなくていい。

単にホンの少し勇気を出して「もし問題が何もかも、何か知らんが片付いたとしたら……」て所に立ってみる。
そこにはあなたが「わからない」と言い張る「軽さ」が「わかる必要も無く」ある。
そんな気が少しはしないかい?(考えるなよ?)

もしそんな気が少しでもするなら、そのポイントから想像してごらんよ。
わかろうとするから、わからないの。わからなくて良いの。答えは無いんだから。

そのポイントから先は、あなたが自由に描けるんだよ。
あなたは「何を描いて良いかわからない」と言う。
答えを探すからさ、正解を探すからだよ。

違うんだ、じゃあ取り敢えず青で丸でも描いてみようかな、というあなた自身の
「描こう」という意志だけがそこから先に絵を現し、あなたの目を楽しませる事ができるの。

人生の中で「楽しそうだな」と思ったことあるだろう?
やってみたいな、羨ましいな、気持ち良いだろうな、そう思ったことあるだろう?
全く無いなんて事は無いはずだぜ?

でも自分には無理、だって……と言って横目で見てたそれらを
「もし仮に、ホントにそれができたらどんなに素敵だろう」という視点から見てごらんよ。
あなたの頭の中身を誰も裁いたりしない、何を思い描いてもオッケーなんだぜ?
現状も過去も度外視してオッケーなんだぜ?
(つづく)


916 名前: もぎりの名無しさん 投稿日: 2010/04/28(水) 05:12:01 ID:8xMa9fPEO

>>914(つづき)
なんでそんな事を言うかって言うと、あなたが消えて欲しいと願う「問題」に注目する限り
その「問題」は消えない、てのがLOAの原則だから。

あなたが変えたいと願う「現状」に注目する限り、現状が再生産されるわけ。
だから視点をスライドさせてみようぜ、てなお話。

ホンの少しの大胆さと勇気で図々しい想像をしてみないか?というお誘い。
それが出来た時、あなたの視線は問題や現状ではなく、問題が片付いた未来に向けられる。
すると、あなたの経験にそれに沿うものが流れ込み始める。


いいかい、あなたは自分の影に向かって形が気に入らないと言っている。
気に入らないから形よ変わってくれ、そう願って苦しんでる。
影をじーっと見つめながら。

しかしそれじゃあ影は形を変えないよな。じゃあ影の形を変えるにはどうしたら良い?
考えてごらん。影はあなたに付き従うよ。

>不安なときに幸せだなーっいうと
なんかもう自分が惨めで惨めでどうしようもなくなります。


不安な気持ちを抑える為に言ってないかい?
だとしたらそうなって当然、同じ事はしないようにね。苦しくなるだけだから。
なんの気なしに言って考えずに放っておく程度がちょうど良いよ。
どうやっても苦しみが増すならやめた方が良い、あなたに合わないってことだから。

何やかんや偉そうに言ってるが俺は賢者とやらでも何でもない一介の名無し。
やるやらない、参考にするしないは自分で決めるといい。
それからこのレスに無理にリアクションしなくて良いからね。
レスが面倒ならしない、それも自分を労る事のひとつだから。

自分を第一に可愛がれ、どんな時でも。

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